问与答：Lingke Kong 通过工作之余培养的兴趣，保持情绪和心理健康，并从践行百万圆桌全人理念中获益。

您的爱好是什么？

我从小打球、唱歌，在某个 APP 上发的歌有好几万人在听。我最近开始接触中国道教文化，尤其是两仪剑法中的七星剑，并沉迷其中。（这种古老的中国哲学/宗教的主旨是遵循“道”，即“道路”，以便始终感知宇宙的运作方式，并与之和谐共处。）我希望有机会能去趟中国的武当山，带着同事练习这门剑术，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的气势。这个新爱好能让我强身健体，我又像年轻时那般干劲十足了。因此，我工作起来更轻松，更有活力。

爱好对您来说意味着什么？

爱好可以修身养性。通过我的爱好，朋友和客户也能多维度且更全面地了解我。最后，我觉得有爱好完美地体现了百万圆桌的全人理念。

您如何优先照顾好自己的精神和情绪健康？

我通过接触文学、中医、道家等中国传统文化的精髓来实现这一目标。就这样，我培养了其他领域的爱好，建立起丰富的精神世界。照顾自己的精神和情绪健康，有助于我培养健全的人格和稳定的情绪，灵活应对工作和生活变化带来的压力。最后，我觉得保持稳定的情绪和精神状态有助于实践正确的价值观、散发正能量、更好地照顾家人，也能遇到志同道合的人、结交新朋友。

您如何鼓励人们关注自己的心理和情绪健康？

我认为，至少在这个时代，我们必须从长远的角度来看待职业。有健康的体魄，保持积极的状态，这样才能保持干劲十足的水平，丰富您的精神世界。我专注于培养业余爱好和丰富精神世界的主要原因是，我想成为全人理念的忠实拥趸。如果我坚持践行全人理念，就不会盲从，也不会对我无法控制的事情感到焦虑，比如地缘政治和经济。从长远来看，通过保持冷静，我可以进入最佳的精神状态。我相信未来会很美好，我也会越来越好。这是我经常与其他人分享的：向宇宙发出召唤，让自己变得越来越好。

Lingke Kong 来自中国北京，百万圆桌会龄 15 年。联系方式：8601002464@metlife.com.cn。